Clínica Especializada en Dolor Muscular y del Hueso

EJERCICIOS LUMBARES

Ejercicios lumbar N° 1: ESTIRAMIENTO DE MÚSCULOS GLÚTEO MAYOR Y PSOAS CONTRALATERAL.

 

Ejercicios lumbar N° 2: ESTIRAMIENTO DE MÚSCULOS DORSAL LARGO, ILIOCOSTAL LUMBAR Y ESPINAL.

 

Ejercicios lumbar N° 3: ESTIRAMIENTO DE MULTÍFIDOS, ROTADORES CORTOS Y LARGOS.

 

Ejercicios lumbar N° 4: REEDUCACIÓN DEL RITMO LUMBOPÉLVICO (BASCULACIÓN POSTERIOR DE LA PELVIS).

 

Ejercicios lumbar N° 5: ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES.

 

Ejercicios lumbar N° 6: ESTIRAMIENTO DEL DORSAL LARGO, ILIOCOSTAL LUMBAR Y ESPINAL.

 

Ejercicios lumbar N° 7: ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO LUMBAR Y ABDOMINAL (“CAT-BACK”).

 

Ejercicios lumbar N° 8: ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO CUADRADO LUMBAR.

 

Ejercicios lumbar N° 9: FORTALECIMIENTO DE MÚSCULOS EXTENSORES LUMBARES Y DE LA CADERA.

 

Ejercicios lumbar N° 10: FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES.