Clínica Especializada en Dolor Muscular y del Hueso

EJERCICIOS DE RODILLA

Ejercicios de rodilla N° 1: ESTIRAMIENTO DE LA BANDA ILIOTIBIAL.

 

Ejercicios de rodilla N° 2: ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO CUÁDRICEPS.

 

Ejercicios de rodilla N° 3: ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES.

 

Ejercicios de rodilla N° 4: ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO RECTO INTERNO.

 

Ejercicios de rodilla N° 5: FORTALECIMIENTO ISOMÉTRICO DEL CUÁDRICEPS.

 

Ejercicios de rodilla N° 6: FORTALECIMIENTO ISOTÓNICO DEL CUÁDRICEPS (CADENA CINÉTICA CERRADA).

 

Ejercicios de rodilla N° 7: FORTALECIMIENTO DEL VASTO INTERNO (MEDIAL) DEL CUÁDRICEPS.

 

Ejercicios de rodilla N° 8: FORTALECIMIENTO DEL MÚSCULO SARTORIO.

 

Ejercicios de rodilla N° 9: FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES.

 

Ejercicios de rodilla N° 10: EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN DE LA RODILLA.